1、练习平板撑动作，这个动作能够有效的紧绷全身的肌肉，减小肚腩，而且不拘场地随时随地的可以进行 。
2、练习呼啦圈呼啦圈，能够对腹部腰部进行按摩，而且通过转动呼啦圈也能够运动腰 ， 臀，以及腹部的肌肉，有效的减小肚腩 。【如何减掉小肚腩 如何减掉小肚腩脂肪】
3、跑步是一个全身性的运动，不仅能减小肚腩 ， 而且能够健美身材 。倒立是一种有效减小肚腩的方法，对全身心的心血管也很有好处 。
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