黑枸杞怎么吃好 黑枸杞怎么吃好处多

黑枸杞怎么吃好 黑枸杞怎么吃好处多

1、直接生吃:黑枸杞是可以生吃的,拿到黑枸杞稍微清洗一下可以直接放在嘴里食用,就想吃葡萄干一样,吃的时后,会感觉到一股甜味和清香,这感觉和吃的葡萄干差不多 。为什么建议生吃呢?因为使用黑枸杞泡水或做汤时,黑枸杞的效果不能充分发挥,里面的花青素也会挥发 。由于水温和浸泡时间等因素,只有部分药用成分可以在水中或汤中释放出来 。如果用嘴直接咀嚼,黑枸杞中的营养物质会吸收的更加充分,这样吃效果是最好的 。

【黑枸杞怎么吃好 黑枸杞怎么吃好处多】2、泡茶喝:生很多人喜欢用黑枸杞泡茶,但是需要注意的是,用黑枸杞泡茶的时候,水温一定不能太高,如果温度太高 , 会破坏枸杞中的花青素 。建议在50-75度的水温下使用 , 泡五分钟就可以喝了 。
3、黑枸杞可以泡酒:一般把黑枸杞放进高度的白酒中半个月到一个月后饮用效果是好的 。但是需要注意一定用高度的粮食酒,如果要添加其他药材 , 必须在专业的中医医生的指导下进行 , 不要自己随意添加 。