1、至善坐对身心两方面都具有重要作用 。从身体方面说，至善坐促进了下半身的血液循环，增强脊柱下半段和腹部器官 ， 而且活化两膝和两踝 。从心灵方面说，它有镇定安神和令人警醒的效果，特别适合做呼吸练习和冥想练习时采用 。
【瑜伽冥想对身体的好处 瑜伽冥想对于人体有哪些好处】2、此外，由于它施加压力于会阴部位，能把性冲力引导向上，在提升生命之气的练习中极为有用 。
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