1、睡眠不好应该注意不要熬夜，要养成良好作息习惯，早睡早起 ， 睡觉前避免喝浓茶、咖啡等饮品，睡觉时不要胡思乱想 。平时要劳逸结合，避免过度劳累 。
【睡眠不好需要注意什么饮食 睡眠不好需要注意什么】2、要注意保持心情愉悦和心态乐观 ， 避免思想压力过大和思虑过度；保证营养均衡，多吃黑芝麻、坚果等食物，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物；要合理体育锻炼 ， 增强体质 。
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