1、胡萝卜：吃胡萝卜对眼睛是很好的，胡萝卜是维生素A含量相当高的食物，维生素A对于视力的功效是很厉害的，常吃能够预防夜盲症，而且能保持视网膜的年轻状态，不容易患上一些视网膜疾病 。在吃胡萝卜的时候不能一次吃太多，可能会让皮肤变黄 。【吃什么对眼镜视力有好处】

2、蛋黄：蛋黄的营养很好，里面有大量的叶黄素和玉米黄素，能够明目 。并且常吃蛋黄还可以让我们眼睛的抗紫外线能力增强，这样在紫外线强烈的时候，也不必担心眼睛损伤 。
3、菠菜：菠菜对于眼睛来说也是很好的一种食物 ， 菠菜中的铁含量较为丰富，而且还有钙以及镁等成分 ， 在它们的共同作用下，能够达到缓解眼疲劳 ， 滋养眼睛，解决眼干困扰的作用 。如果平时用眼比较多 ， 担心视力下降 ， 不妨多吃点菠菜吧 。

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