生的野生榛子能吃吗 生榛子能吃吗

生的野生榛子能吃吗 生榛子能吃吗

1、生榛子可以吃 。
【生的野生榛子能吃吗 生榛子能吃吗】2、榛子与核桃、杏仁、腰果并列称为世界四大坚果,营养价值远远要比比其他零食高 。榛子又名山板栗,果仁中含有蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素E等营养素 。值得一提的是 , 榛子中含有人体所需的8种氨基酸 , 并且含量远远高于核桃 。此外,它含有的各种微量元素如钙、铁、磷含量比其他坚果也高得多 。