1、蛙泳前进主要依靠蹬腿划水，蛙泳时大腿充分地展开和收缩以助力前行，这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉，如股四头肌、股二头肌、臀大肌、腓肠肌 。
2、蛙泳除了腿部的动作，手臂和肩关节也在配合划水前进，这样的动作可以有效地锻炼胸大肌、股二头肌、股三头肌、大圆肌、三角肌、斜方肌 。

【蛙泳可以练到哪些肌肉动作 蛙泳可以练到哪些肌肉】3、蛙泳除了四肢的运动，还有躯干的动作 ， 如腹、腰、背部为了保持平衡，需要保持一定的姿势，这样的动作可以锻炼腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰大肌、髂腰肌、背阔肌 。

• 沈阳九价疫苗网上预约可以代预约吗 沈阳九价疫苗网上预约可以代预约吗安全吗
• 中山三角镇人才房哪些人可以申请
• 吉林个人可以做亲子鉴定吗 吉林个人可以做亲子鉴定吗多少钱
• 南宁毕业生灵活就业社保补贴可以领多久
• 汕尾陆丰居住证签注哪里可以办理 汕尾陆丰居住证签注哪里可以办理呢
• 汕尾陆河居住证签注可以去哪办理手续 汕尾陆河居住证签注可以去哪办理
• vivo手机隐私设置在哪 vivo手机隐私密码在哪里设置
• 泸县哪里可以办理护照 泸州泸县港澳通行证办理地点
• 茂名哪些学校可以读大专 茂名哪些人可以保送高校
• 汕尾陆丰注销居住证哪里可以办理 汕尾陆丰注销居住证哪里可以办理呢