吃整颗苹果好还是榨汁 吃苹果好还是榨苹果汁好

吃整颗苹果好还是榨汁 吃苹果好还是榨苹果汁好

1、肠胃功能好的人、想要减肥的人适合吃整颗苹果,而消化能力差、牙齿不好的人适合将苹果榨汁喝 。
【吃整颗苹果好还是榨汁 吃苹果好还是榨苹果汁好】2、苹果中富含纤维素、果胶等营养成分,直 接整颗吃需要牙齿咀嚼以及胃部蠕动来消化,如果消化能力不好、牙齿不好,吃整颗苹果就会加重负担 , 这类人群更适合将评估榨汁喝;但是苹果榨汁之后容易消化 了,升糖指数也提高了,并不如吃整颗苹果那么健康,因此肠胃功能好的人、想要减肥的人更适合吃整颗苹果 。