1、每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸 , 并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。
2、每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品 。
【一个鸡蛋有多少克蛋白 一个鸡蛋有多少克蛋白质可以被吸收】
3、一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6 。
4、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等 。
- 特别温柔的文案短句 特别温柔的文案有哪些
- 祥子是一个什么样的人 后期的祥子是一个什么样的人
- 常见的消费心理有哪几种 消费心理有哪几种
- 描写宇宙浩瀚而又神秘的短句 描写宇宙浩瀚而又神秘的句子有什么
- 发朋友圈给不讲信用人看有什么句子 发朋友圈给不讲信用人看有什么句子可以说
- 尘的组词有哪些呢 尘的组词
- 梅州新建、改扩建公办学校有哪些
- 衡阳转移养老保险关系有时间限制吗?
- 不吃蛋黄的好处和坏处 不吃蛋黄的好处和坏处有哪些
- 隆回县城有几所民办初中学校 2023隆回县民办初中招生人数