1、软开度训练可以说是舞蹈训练里最最基础的内容 。如果说盖房子地基最重要，那么软开度的训练就是舞蹈训练里挖地基的那个工具 。不过，软开度的训练方法非常重要 。如果忽略了这几点，那么训练的效果会不好之外，更重要的就是会增加受伤的机率 。而受伤可能就是那个唯一让舞蹈的“爱”变成“恨”的元凶 。那将是悔恨终身的事情 。所以舞蹈必须需要练习体能和软开度 。
【为什么舞蹈需要练习体能和软开度 跳舞为什么要做体能】2、舞蹈的体适能训练，软开度训练，控制能力平衡能力的训练是贯穿我们整个舞蹈内容的 。
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