1、经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量 。
2、经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力 。
3、步伐要有序，手脚要配合，增加你的全身协调性 。
【打羽毛球对身体好处有哪些 打羽毛球对身体健康的好处】4、经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性 ， 就是眼观六路耳听八方的能力 。
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