健康饮食的知识简短 饮食健识康知

健康饮食的知识简短 饮食健识康知

1、早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐;
2、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;3、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
4、喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖 , 也不要喝太多;
5、空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子 , 黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿 , 柿子;【健康饮食的知识简短 饮食健识康知】

6、早上醒来,先喝一杯水,预防结石;
7、吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌;
8、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜;
9、饭后不能喝茶 。因为茶叶中含有酸 , 会抑制胃液喝肠液的分泌 , 不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良;
10、常吃宵夜,容易引发胃癌;
11、酸梅具防止老化作用,肝火有毛病者宜多食用;
12、帮助头发生长的食物:包心菜、蛋、豆类,另外记得少吃甜食 。