1、丰胸、瘦腰、提臀 ， 使人体曲线更分明，塑造女性完美形体 。
2、减少多余脂肪 ， 起到减肥的作用 。
3、提高身体的柔韧性和协调性，调整站姿，坐姿，使人举止大方，有魅力 。

4、长期练瑜伽，可以缓解人体肌肉和骨骼的疲劳，促进血液循环，使人体关节更灵活自如 。
【女人练瑜伽有什么好处 女人练瑜伽有什么好处和坏处】5、调解情绪，驱赶烦恼，使人的心态更加平和 ， 减压 。

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