1、改善血液循环
普拉提通过运动与呼吸的配合,可以有效改善身体的血液循环,有利于身体健康,提高身体的免疫功能 。
2、提高心肺功能
普拉提的基本原则之一就是深度呼吸,深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量,从而以大大提高心肺功能 。【做普拉提有什么益处 做普拉提有什么益处吗】
3、缓解压力
普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉 , 从而缓解压力 。
4、加强消化功能
练习普拉提有助于胃和肠的蠕动,从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险 。
5、增长力量
练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性 , 从而提高身体的力量 。
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