【吃蓝莓浆果的好处 吃蓝莓浆果的好处与坏处】1、增强记忆：蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂 ， 能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等 ， 这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择 。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用 。

2、增强免疫：蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力 。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，可以作为日常饮食中纤维的良好来源 。蓝莓含有相当多的钾 ， 钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能 。
3、降低胆固醇：蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康 。

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