1、身体越来越柔软 。肚脐练习瑜伽，可以伸展肌肉和经络，灵活关节，避免久坐不运动带来的身体僵硬，让身体越来越灵活，越来越柔软 。
【瑜伽有哪些功效 瑜伽具有什么功效】2、越来越年轻 。“脊柱有多灵活 ， 人就有多年轻” 。练习瑜伽可以灵活脊柱，通过瑜伽中一些扭转、拉伸、前屈、后弯的动作 ， 使脊柱和身体越来越年轻 。
3、改善体态 。其实，瑜伽是改善体态、提升气质最有效的方法之一，因为瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题，提升气质很有用 。
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