【跳绳都有什么好处 跳绳都有什么好处和作用】1、训练的肌群多：跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到 。
2、训练的面向广：跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助 。

3、增加心肺耐力：跳绳不只可以训练体格，也有机会燃烧更多热量，同时也会增加肺活量，快速燃烧热量 。
4、跳绳可以在非常短的时间内达到运动功效 ， 只要跳7分钟左右，运动效果就相当于慢跑半小时 ， 短短半小时可能就全身发热、汗流浃背、呼吸急促、心跳加快了 。

• 吃杨梅有什么好处有什么坏处 吃杨梅会有什么好处
• 天天喝豆浆有什么好处 天天喝豆浆有什么好处和坏处
• 铝会让人变笨吗 铝为什么会使人变笨
• 雷龙的特点是什么四个字 雷龙的外形特点四个字
• 黄芪很强的肝毒性 什么体质人不能吃黄芪
• 什么叫“白象效应” 白象效应的典故
• 工作996是什么意思 工作996是什么意思669
• 何为合同中的不可抗力 合同中不可抗力是指什么
• 醉来脱宝剑下一句是什么 醉来脱宝剑下一句
• 医学事业单位考试考什么 事业单位考试考什么