【预防手脚冰凉的方法】1、平时多用热水泡脚，既能使身体暖和 ， 又能舒缓疲劳神经 。按摩涌泉穴 。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止 。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下 。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复 。

2、按揉气冲穴大腿根里侧 。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止 。按揉、拍打肾俞穴两边腰眼 。稍用力各拍打100余下 。通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状 。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼 。

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