1、瘦肉:大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要 , 因此在冬会特别怕冷 。不想在冬季做一个冰美人 , 就要注意补充充足的铁元素,抵抗寒流来袭 。虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易 。
2、胡萝卜:胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效 。把胡萝卜和洋葱洗净切片,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒 。加入高汤煮沸,再加少许调味盐等 。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善怕冷的情况 。
【冬季吃什么东西好 冬季吃什么食物好】3、牛肉:牛肉性温味甘,含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等 。从中医角度来看,牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用 。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤 , 不仅甘润可口 , 补体虚、益气血 , 还能使人体御寒能力增强 。
- 香菜凉拌怎么做好吃 香菜凉拌怎么做好吃 饭店
- 轻松的近义词 轻松的近义词是什么词
- 凉拌三丝怎么做好吃 凉拌三丝怎么做好吃拌黄瓜的做法
- 满天星花是什么样子 满天星花的样子
- 手机四摄像头有什么用 四个摄像头的手机有什么用
- 男人喝荷叶茶有什么好处 喝荷叶茶有什么好处
- 长歌行 悲剧 长歌行中的伤悲是什么意思
- 公司财务对谁负责 公司财务都是负责什么
- 酸白菜长毛了还能吃吗? 酸菜长一层白毛还能吃吗
- 最近怎么都是建华快递 建华快递是属于什么快递