1、油炸类的食物，例如炸薯条，炸鸡，炸肉串以及炸油饼，油条等，这些油炸类的食物含有丰富的脂肪，食用后容易造成热量摄入过多而导致肥胖 。
【吃什么食物最容易发胖 吃什么食物最容易发胖?】2、富含碳水化合物的食物，过量食用含碳水化合物的食物也容易造成热量摄入过多 ， 例如各种点心糕点 ， 含糖的饮料，过多的摄入糖类会在体内将糖转化为脂肪并储存下来 ， 所以也容易长胖 。如果要控制体重的话，在日常生活中尽量避免吃高热量 ， 高脂肪的食物 。
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