1、拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度 。时间估计要比较久了 。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右 ， 拳头敲打 。力度以自己不感觉难受的范围 。拍打可以让脂肪燃烧运动 ， 算是一种减肥了 。

【学生瘦腿的最快方法】2、热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了 。在自己腿部肌肉放松的情况下 ， 按摩腿部肌肉部位，效果会很不错 。
3、少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗 。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养 。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭 。
4、有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动 。缓慢的进行 。

• 电磁炉的危害是真的吗 电磁炉的危害
• 厂里的统计员一般做什么 厂里面的统计员做些什么
• 女孩学古筝的好处 学古筝的好处
• 治疗阳痿容易陷入的误区有哪些
• 半开花篮蛋糕的做法和配方
• 知道的近义词 知道的近义词三年级上册
• 板面辣椒油的制作方法 板面辣椒油的制作方法视频
• 宝宝爱吃的披萨怎么做好吃又简单 宝宝爱吃的披萨怎么做好吃
• 三气周瑜的故事简介 三气周瑜的故事简介200字
• 荒野之息讲的什么 荒野之息讲的什么故事