吃山药每天吃多少合适

吃山药每天吃多少合适

1、一天吃山药100克左右合适 。
2、山药虽然营养丰富 , 但也不宜多吃,否则其中含有致敏成分可能会导致食用者吃多了之后发生过敏现象 , 同时山药淀粉含量较高 , 吃多了不易消化,容易造成肠胃不适,建议适量食用即可 。
【吃山药每天吃多少合适】