葡桃干是我们日常生活之中很普遍的一种食材 。主要是新鮮的红提根据太阳光照射，晾干脱水而成 。葡桃干具备非常好的抗氧化性功效 ， 并且基本上保存了红提的营养成分，可是更非常容易带上 。一般我们能够 立即服用葡桃干 ， 或是在制作面包、煮粥的情况下添加葡桃干，能够 提升不一样的口味 。
蓝莓干的作用与功效
防止贫血
蓝莓干中的铁成分十分的丰富多彩，许多 女士因为身体素质的原因，都是有手脚冰凉、面色苍白的病症，实际上这就是贫血症状 。贫血的女士何不试着每日服用少量的蓝莓干 ， 能够 合理具有补血补气、减轻贫血的功效 。蓝莓干中的铁成分是新鮮红提的15倍，因此 补血补气還是挑选服用蓝莓干实际效果更强 。
增强免疫力
蓝莓干中带有维他命、甲基纤维素、矿物原素等营养元素，能够 协助身体增强免疫力，提高人体对病菌的抵抗能力 。
维护血管
有研究发现 ， 假如每日坚持不懈服用小量的蓝莓干得话，能够 将身体胆固醇减少8% ， 并且还可以抑止血液中坏的胆固醇空气氧化 。
防衰老
蓝莓干中的黄酮素成份，具备非常好的抗氧化性、清除氧自由基的功效 。女性朋友假如每日坚持不懈吃一点蓝莓干得话，能够 合理减缓晒老、维护皮肤 。
抗癌防癌
蓝莓干中的白黎芦醇能够 根据抑止身体肿瘤细胞的生长发育，进而具有抗癌防癌的功效 。
补充动能
蓝莓干中的葡萄糖、碳水化合物等，对身体有非常好的滋补功效 。
【葡桃干的功效与作用】许多 坚果都是有其推动身体健康的绝技，而蓝莓干含有的营养元素也是令营养专家惊叹不已，英国营养专家不久前做了的一项研究表明，假如每日进食等同于400卡发热量的蓝莓干 ， 能合理减少血中胆固醇，另外还能抑止血中坏胆固醇的空气氧化 。除此之外 ， 蓝莓干能改进十二指肠的身心健康，由于蓝莓干带有化学纤维和酒石酸，能让粪便迅速根据十二指肠，降低废弃物在肠中滞留的時间 。更令人激动的是，蓝莓干中带有一种称之为白黎芦醇的成份 ， 它能合理地避免 体细胞恶化或抑止恶变肿瘤的增长，并且能阻拦败血症细胞的分裂 。此外，蓝莓干中的化学纤维能避免 葡萄糖在血液中转换成三酸甘油酯———一种血液人体脂肪，进而减少患上心脏病的风险 。