“嘌呤大户”已公布嘌呤代谢( 三 ) _知识分享

建议大家在弄肉制品的时候，都先绰水一遍，再继续烹饪，这样可以更好地降低嘌呤含量。
看到这里，可能有人会问，如果是已经尿酸高了，那么以上几种食物，日常生活中都不能吃吗？

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并不是的，只是建议大家要适量和少量地吃，但是肉蛋鱼禽类每日的摄入总量，更好不要超过200g 。但如果是痛风患者，那还是就尽量不要吃了，不然痛风痛起来，是真的要人命的。
那么，日常生活中，除了少吃高嘌呤食物之外，还有什么办法能预防高尿酸呢？
三、日常生活中如何预防高尿酸？医生提醒，日常生活中想要预防高尿酸，尤其要做好以下几点。
1.多喝水：
尤其是要多喝白开水，一天八杯，多喝水可以促进我们身体的代谢能力，可以增加尿液的排出频次，这样可以更好地帮助我们把尿酸排出体外。

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一些含糖比较高的饮料，也要少喝。还有酒也更好不要喝，因为酒精中含有大量地嘌呤代谢产物，会增加我们的尿酸含量，所以也不要喝酒。
2.多运动：
多运动的好处，相信大家都很了解，运动可以促进人体血液循环，避免尿酸一直堆积在血液中，而且运动还能增强免疫力，对身体方方面面都是有好处的。所以要想预防高尿酸，一定要规律锻炼，不要过胖，要尽量的将体重稳定在正常范围内，同时要少吃高糖高脂肪的食物，这些食物不仅会让人变胖，还会让增加尿酸。

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3.定期检查尿酸：
检查尿酸的 *** 很简单，我们只需要做一个尿常规检查就可以了，但如果已经有了高尿酸和痛风的患者，还是要做一下X线摄片检查、CT和MRI检查，这三种检查可以清楚地查出尿酸的情况，以及痛风的程度，也能更方便医生治疗。

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也建议大家每年体检的时候都查一下尿酸情况，如果有问题，要尽早治疗。
要想预防尿酸高，上文提到的几种“嘌呤大户”大家一定要少吃，同时还要多喝水、多运动，这样可以帮助促进身体代谢，也能预防尿酸升高！
还要保持一个良好的生活作息，清淡饮食。

“嘌呤大户”已公布 嘌呤代谢( 三 )

“嘌呤大户”已公布嘌呤代谢( 三 )