今天几时几分小暑节气驾到现在几点几分 _知识分享

今天（7日）16时31分将迎来二十四节气当中的小暑节气暑代表炎热小暑意味着炎热蠢蠢欲动但还未到达最热“小暑大暑，上蒸下煮”盛夏已经到来啦！今天厦门的天气也非常“应景”大家熟悉的高温橙色预警一早就已经上线了↓↓↓厦门市气象台7月7日9时

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发布高温橙色预警信号
受副热带高压影响，预计今天白天湖里区、思明区、翔安区更高气温可达34℃-36℃，局部超过36℃；集美区、海沧区、同安区更高气温可达35℃-37℃，局部超过37℃；高温时段出现在11时-16时。

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在副高的持续控制下
未来几天
厦门仍旧是以晴热高温天气为主
更高气温将稳定在35℃的高位上
尤其在下周一（10日）
市区更高气温将达36℃
岛外还要更高一些

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有需要户外作业的朋友们
尽量避开
11时-16时这段时间
小暑节气健康提醒俗语说：“小暑过，一日热三分。”即在小暑之后，气温会一天比一天高。
此时初伏将至，在一日胜过一日的炎风热浪中，荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵，万物用热情礼赞生命的美好。时值盛夏，谨记这些要点。规律起居忌暴晒小暑时节，人们应顺应自然，规律作息。外出活动时更好打伞、戴帽子，避免长时间的强烈日晒。同时，多喝凉白开，出汗过多时，可以在水中加少量食盐，以维持体液中的电解质平衡，预防中暑。
适当运动宜静养小暑时节，天气炎热，人体能量消耗很大，应坚持少动多静的原则。但要注意的是，少动不等于不动，如果一味不动，反而会使人心烦不安、疲倦乏力。
运动时间宜选择在早晨和晚上的阴凉时段。此外，运动要控制好强度，在河边、花园里进行低强度运动，如练八段锦、打太极拳、散步等，运动到微微出汗即可，切忌大汗淋漓。
饮食平衡宜补水高温下，很多人都容易出现食欲不振的情况，长期如此会造成营养不足。因此，建议要规律饮食，一日三餐按时定量，既不能节食，也不可贪食，吃到七八分饱就可以。小暑宜进食温软、清淡的食物，注意营养搭配。
要及时补充水分。小暑节气前后气温升高，暑热袭来，汗液排出量也会增多，如果不及时补充水分，体内容易缺水。还可以喝热米汤、热粥、绿豆汤等补充水分，以起到养胃生津、益气消暑的功效。
【今天几时几分小暑节气驾到现在几点几分】

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