在孩子感冒发烧的时候，孩子身体需要应对多个挑战，首当其冲的就是津液的损耗 。
津液在我们的身体中扮演着重要的角色，我们的心、肝、脾、肺、肾等重要器官都需要津液的支持，比如帮助消化、维持体温、保持皮肤、口鼻湿润、清洁眼睛等等 。

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首先，当身体感冒生病时，津液需要在维持身体机能不出问题的同时"支援"去降低发烧度数 。
这意味着我们的身体的津液经常会分心，甚至出现失衡 ， 导致一些不适症状 。比如嘴唇干痛、睡不好、头晕等等，这些都是因为津液被耗散而导致的表现 。

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正在生病的孩子：发烧，头痛或者头晕，怕冷 ， 喉咙疼痛，腺样体肥大、干咳或者有点痰 ， 呕吐，舌面红点多，舌苔腻 ， 嘴唇红 。
正在恢复的孩子：没有胃口 ， 生长发育落后、疲倦 ， 睡不安稳 ， 嘴唇干，尿少 ， 或者干咳 。

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在中医理论中，津液是脾胃的化生物质 ， 它主要由饮食中的水分和营养物质转化而来 。因此 ， 如果脾胃功能不好，津液就不能充分化生 ， 从而导致身体津液缺失 。
这时，我们可以用一些中医食疗的 *** 来帮助孩子补充津液 ， 减轻一些不适症状 ， 以便恢复健康 。其中煮一碗甜水是一种简单而有效的 ***。

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为什么给孩子煮一碗甜水能够帮助他们恢复健康呢？这是因为甜水一可以提升脾胃运化，二可以帮助我们的身体调节津液的流动 。从而促进唾液和黏液的分泌，这些分泌物可以润滑我们的喉咙和鼻子，缓解干咳和鼻塞等症状 。

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今天我给大家介绍一道中医食疗方，具有养护脾胃补充津液的作用：苹果无花果萝卜橘子皮汤 。具体做法为：

1. 将一个苹果、一个无花果和半根萝卜去皮切成小块备用 。
   
2. 取适量橘子皮洗净备用 。
   
3. 锅中加入适量清水，放入苹果、无花果、萝卜和橘子皮，大火煮沸 。
   
4. 转小火慢煮20-30分钟，汤水变成金黄色 。
   
5. 滤去渣 ， 喝汤水，可以根据口味加入适量冰糖或蜂蜜 。
   

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苹果和无花果含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增强脾胃消化功能 。萝卜则有生津止渴、健胃消食的作用，是中医常用的清热化痰的食材 。橘子皮富含挥发油和类黄酮物质，可以调理脾胃 ， 增强消化吸收能力 。

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将这些食材煮成汤水，可以充分释放其营养成分，生津止渴、养阴润燥、健脾和胃的功效 ， 适宜于感冒发烧、体质虚弱、容易疲劳、食欲不振、口干口渴的人群食用 。

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