女性的美丽大多是由于皮肤光泽有血色 ， 精气神十足 。所以 ， 女性的身体健康 ， 美丽都和气血有着不可分割的联系 。气血足不足直接会影响女性的生育 ， 以及体质健康等方面 。女性在日常生活中就要注意气血的生养和补充 。补气补血的方法多种多样 ， 其中大部分人都会选择美味又安全放心的煲汤补血 。那么 ， 好喝的补气补血煲汤怎么做呢？
中医认为女人以血为本 ， 月经、妊娠、生产 ， 无不与血有关 。但是 ， 中医也认为“血为气之母”、“气能生血”、“气为血帅”、“血以载气” ， 气血二者关系密切 。因此 ， 气血亏虚者 ， 在食疗上一般主张补气与补血同时进行 。
那么补气补血的汤有哪些呢？
双参笋菇肉
取猪瘦肉250克 ， 海参150克 ， 青豌豆、竹笋各60克 ， 香菇30克 ， 鲜人参15克 ， 味精 ， 精盐、香油各适量 。先将海参发好 ， 切块；香菇洗净 ， 切丝；瘦猪肉洗净 ， 切小块；竹笋切片；将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内 ， 加清水适量炖煮 ， 以瘦猪肉熟烂止 ， 加入味精、精盐、香油各少许即可 。每日1--2次 ， 每次适量 。每周2剂 。
功效：大补气血 ， 强壮身体 ， 消除疲劳 。适用于久病体虚不复 ， 或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者 。
【补气补血煲汤怎么做】归芪乌鸡汤
用取乌鸡肉250克 ， 黄芪20克 ， 当归15克 。乌鸡肉洗净 ， 切块 ， 当归、黄芪洗净 ， 一齐置瓦锅内 ， 加水适量 ， 文火煮熟 。调味服食 。
功效：补气养血 ， 固肾调精 。适用于月经病气血不足、肾虚者 ， 症见经期不准 ， 经量少而色淡 ， 神疲气短 ， 多梦失眠 ， 头昏腰酸 ， 面色苍白等 。
当归羊肉汤
取羊肉100克 ， 生姜20克 ， 当归10克 ， 精盐适量 。将羊肉去油膜切成方块 ， 与当归、生姜同炖 ， 取出当归、生姜 ， 加入精盐调味即可 。食肉喝汤 ， 早晚温热食用 。
功效：温养阴血止痛 。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛 。
大枣黄芪汤
取生黄芪15克 ， 大枣5枚 。将黄芪和大枣洗净 ， 放入砂锅内 ， 加两碗清水 ， 盖上锅盖 ， 先大火烧开 ， 再转小火煮半小时 ， 弃渣喝汤 ， 每周饮用2--3次 。
加减：如气虚、气短比较严重 ， 可将生黄芪换成炙黄芪 ， 补气功效更强 。
注意事项
补血是长久之事 ， 应该坚持
饮食应清淡
好好休息 ， 不要熬夜 ， 对身体不好 。
气血是一个人的精气神所在 ， 气血不足容易引发各种各样的身体健康问题 ， 特别是女性朋友 。气血的养成需要良好的饮食以及规律健康的生活方式 。上面那么多种类的煲汤种类可供大家选择 ， 补气补血煲汤的做法简单方便 ， 在家做 ， 实惠安全 。大家学习后试着做一做吧 。