旅游途中拉肚子怎么办


腹泻是一种常见症状 , 俗称“拉肚子” , 是指排便次数明显超过平日习惯的频率 , 粪质稀薄 , 水分增加 , 每日排便量超过200g , 或含未消化食物或脓血、黏液 。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状 。腹泻分急性和慢性两类 。急性腹泻发病急剧 , 病程在2~3周之内 。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2~4周内的复发性腹泻 。可是旅游途中拉肚子怎么办呢?接下来就交给大家一些小方法来解决这个问题 , 敬请收看 。
旅游者腹泻主要发生的原因是吃下不干净的食物或饮水 , 其引起的病源有细菌(如大肠杆菌、伤寒杆菌、志贺杆菌、霍乱弧菌---等等)、病毒(如轮状病毒)、寄生虫等 。当中以大肠杆菌佔绝大多数 。
旅游者腹泻首重预防 , 而预防的方法是注意饮水及食物卫生 。关于食物方面 , 应避免食用路边摊贩售的食物 , 不食用室温下放置太久的食品 , 避免食用沙拉、点心或果冻、派和奶油 , 不食用生的肉类、鱼、海产或经腌渍的鱼类等食品 , 勿暴饮暴食 。
关于用水方面 , 应避免冰品和含加冰块的饮料、奶制品、生饮自来水或地下水 , 建议饮用热茶、热咖啡、煮沸过的热开水、矿泉水、罐装饮料 。建议用餐时宜选择卫生清洁的餐厅 , 进食前洗手 , 肉类、鱼类、蛋、蔬菜等均要煮熟 , 选用水果宜选需削皮的水果 。前往落后地区时 , 如果可能最好自备用后即丢的卫生筷、汤匙、纸杯 , 餐厅毛巾以擦手为主不宜擦脸 。
在没有药的情况下 , 建议你可以多喝一些温水 , 还有可以吃水果 , 苹果和橘子都可以 , 还有你平时注意养护肠道 , 多补充益生元 , 促进肠道内有益菌的繁殖 , 优化肠道菌群结构 , 多吃蔬菜多喝水 , 少吃刺激性食品 。
以上介绍的是旅途中拉肚子怎么办 ,  大家学会了吗?下期带给大家的旅游疾病知识是外出旅行如何有效预防腹泻 , 请大家继续关注 。
【旅游途中拉肚子怎么办】