羊肉是营养价值很高的肉类 , 比如含有丰富的蛋白质、苏氨酸以及赖氨酸等 , 尤其是秋冬季节吃羊肉是非常好的 , 可以治疗腰膝酸软、哮喘、气管炎等身体继疾病 , 今天推荐你做清炖羊肉这道美食来吃 。
【清炖羊肉如何做才好吃呢?】
一、清炖羊肉的做法
材料
主料:羊肉500克 , 葱25克 , 清萝卜少许 , 香菜25克 , 味精 , 盐 , 姜 , 醋 , 胡椒粉适量 , 香油5克 。
做法
1、将羊肉剁成2.5厘米见方的块 , 将用刀拍破 , 葱一部分切丝 , 一部分切断;清萝卜切两半;
2、羊肉用开水汆去血污 , 倒入陶制盆内 , 加入姜、葱段、萝卜、开水(以没过羊肉为限) , 再放在锅内的小铁架上 , 锅内加适量的水(盆的下部分应跑在水中) , 盖紧锅盖 , 烧至肉烂时撇去浮油 , 捞去葱、姜、萝卜 , 吃时加入葱丝、香菜、醋、胡椒粉、香油、味精、盐等调味 。
二、清炖羊肉
材料
羊腿500克 , 土豆2个 , 青萝卜1个 , 胡萝卜2个 , 葱白10克 , 花椒3克 , 胡椒适量
做法
1.羊腿斩大块 , 过开水捞入汤褒 , 加适量的水 , 加入花椒大火煮开 , 再转中小火 。
2.羊肉一边炖着 , 一边将其他材料处理好 。葱切段 , 姜切大块拍碎 , 萝卜土豆等去皮后切大块 。
3.将所有材料都加到汤褒中 , 大火烧开 , 去泡沫 , 转中小火慢慢煲至肉烂 。吃的时候再加点香菜就成 。
三、冬季滋补清炖羊肉
材料
羊腿一根 , 斩件 , 最好叫卖肉的斩的大块一点 。土豆两个 , 青萝卜一条 , 胡萝卜两条 , 葱白一截 , 酱一块 , 花椒适量 。
做法
1.最好有整粒白胡椒一起炖 。羊腿过开水捞入汤褒 , 加适量的水 , 加入花椒适量(怕吃花椒的可以用纱布包起来) , 花椒能很好的去除羊肉的腥味 , 大火加热 。
2.羊肉一边炖着 , 一边将其他材料处理好 。葱切段 , 姜切大块拍碎 , 萝卜土豆等去皮后切大块 。
3.姜最好拍的很碎 , 这样姜汁能煲出来 , 汤吸收姜汁会微辣 , 即驱寒又好味
4.将所有材料都加到汤褒中 , 大火烧开 , 去泡沫 , 转中小火慢慢煲 , 至少1钟头以上 。
5.出锅后酌量加盐和白胡椒粉即可 , 还要有香菜!
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