入伏是一年中最热的时候 , 也会是大部分都会开始要防晒补水的时候了 , 那么这时候一定要注意养生了 , 那么入伏后种什么蔬菜好?入伏后吃什么菜养生?
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入伏后种什么蔬菜好 :
从农时来说 , 是播种秋菜的时节 , 俗活说:“头伏萝卜二伏菜 , 三伏还能种荞麦 。”过去遭了灾 , 农作物全光 , 即使三伏 , 仍能种荞麦以补救 。过了三伏 , 只好撂地 , 以待秋播了 。
伏天较热也较干燥 , 建议种些易种植、好管理的、较为耐旱的品种 , 如根系较为发达的瓜类、地下茎类型品种 , 如苦瓜 , 丝瓜 , 黄瓜 , 西红柿 , 韭菜 , 四季豆 , 豆角等 。
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入伏后吃什么菜养生:
1、黄瓜 。爽口、清热、解暑 , 还能增进食欲 。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃 。
2、苦瓜 。苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效 , 还有助于促进血液循环、舒张血管 。但不宜过量食用 , 否则可能引起恶心、呕吐等症状 。
3、海带 。海带有助于清除体内的积热 , 还可以对付因出汗过多导致的体力透支 。夏天是心脑血管疾病的高发季节 , 海带中含有的多种营养物质 , 具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用 , 对心脑血管疾病患者大有裨益 。但海带性寒 , 脾胃虚寒者忌食 。
4、绿茶 。夏天午后 , 喝杯绿茶 , 不仅清热消暑 , 还能解毒、止渴 。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用 。另外 , 大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素 , 提高耐热能力 。绿茶性偏寒 , 胃不好的人喝容易胀气 。
5、白菜 。白菜性平寒、味甘 , 有清热、养胃、解毒的功效 , 尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用 , 并有防治习惯性便秘的作用 。白菜煮熟后 , 别放置过久 , 以免滋生细菌 。
6、冬瓜 。适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者 。脾胃虚寒、肾虚者应少吃 。
【入伏后种什么菜好吃什么蔬菜养生】好了 , 小伙伴们你们都了解清楚吃什么好了吧 , 入伏了要注意防晒补水哦 。
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