小学生如何安全的跳绳 _小知识

跳绳是一种非常简单易行的体育运动，无论是大人还是儿童都可以参加，尤其是对于很多年纪比较小的学生来说，也非常喜欢跳绳，小学生如何安全的跳绳是需要我们了解的，因为小学生的年纪比较少，如果没有掌握跳绳的方法，也很容易出现一些不必要的意外，很多学校的校园安全知识中也会涉猎学生如何防止运动中受伤的内容，只要大家积极学习就不会出什么大问题。
舒筋活血
跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
不可忽略前脚掌
【小学生如何安全的跳绳】 起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
对地面也有要求
地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。
小编在这里提醒大家，虽然跳绳的时间一般不受限制，但是千万要避开饭前和饭后半小时之内，不然很容易导致肠胃不适。