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(8)何首乌大枣粥:何首乌60克、加水煎浓汁 , 去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量 , 同煮为粥 , 早晚食之 , 有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效 。
(9)淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克 , 每日煮汤喝 , 15日为一疗程 , 对降压有效 。
(10)胡萝卜汁 , 每天约需1000毫升 , 分次饮服 。医学研究证明 , 高血压病人饮胡萝卜汁 , 有明显的降压作用 。
(11)灵芝汤:将灵芝切成碎片 , 放入锅中 , 加清水适量 , 文火炖2小时 , 取汤加蜂蜜 , 早晚各服用一次 , 可降血压 。
(12)煮熟鸡蛋 , 将鸡蛋清剥去吃了 , 将鸡蛋黄放入碗里 , 研碎 , 加适量醋 , 搅匀 , 吃下去 。长期服用 , 高血压者可以降低 。
(13)胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎 , 同粳米100g煮粥食用 。
(14)大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出 , 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后 , 重新放入大蒜再煮一会儿食用 。
(15)葛根粉粥:用葛根粉30g , 粳米100g同煮为粥 , 作为早餐食用 。
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