8、红萝卜
红萝卜对改进便秘很有协助，也含有β-胡罗卜素，可中合内毒素 。新鮮的红萝卜身体排毒实际效果比较好，因为它能清热去火，促进消化，弄成汁再再加纯蜂蜜、柠檬水，既好吃又止渴，也有益身体排毒 。
9、淮山药
淮山药可整治消化道，降低人体脂肪沈积，防止肥胖症，且提升免疫功能 。以生吃身体排毒实际效果最好是，可将削皮白山药和菠萝蜜切一小块，一起弄成汁食用，有健胃消食润肠的作用 。
10、绿豆
【时令蔬菜菜谱】 绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿，但是煮的時间不适合太长，以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效 。
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