练完瑜伽可以立即喝水吗马上喝水有什么危害 _小知识

瑜伽是一种修身养性的运动，练瑜伽可以锻炼身体，又可以培养自己的性情，但是瑜伽也是一项消耗很大的运动呢，那么练完瑜伽可以立即喝水吗?练完瑜伽马上喝水有什么危害?

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练完瑜伽可以立即喝水吗：
最好不要马上喝水。
瑜伽是一种高消耗的有氧运动，一般练完一个阶段后就会缺水口渴，很多人一练完瑜伽就立即喝水，练瑜伽后最好过半个小时后再喝水，并且要注意喝水不能过量，一般以200毫升左右为宜。

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练完瑜伽马上喝水有什么危害：
1、加剧肠胃负担
身体刚经过剧烈运动，马上喝水，尤其是大量的喝水更容易导致胃部膨胀，同时还会妨碍膈肌活动，导致呼吸受影响。
2、影响消化机能
练完瑜伽马上喝水，还会导致胃酸浓度降低，加剧肠胃负担，影响消化机能，严重的甚至导致
3、加重心脏负担
刚练完瑜伽，心脏活动还处于激烈状态，此时大量喝水的话，导致血液循环增加，从而导致心脏负担加重。
【练完瑜伽可以立即喝水吗马上喝水有什么危害】好了，关于瑜伽喝水的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了解了吧。