专家解读：北京中医药大学养生室教授张湖德指出，生命在于运动，不管是什么方式的运动，即使是做家务，也能起到促进血液循环的作用，老年人只要找到自己喜欢的运动方式，长期坚持，就对身体有好处 。建议老年人选择比较舒缓的运动，比如慢走、打太极拳，做家务时尽量避免下腰、深蹲等动作，尤其不要搬重物 。
养花也是非常值得提倡的一个养生方法，花草既可以美化环境，还可以让人心情愉快 。每天修剪一下花草，浇浇水，既运动了身体，又减少了孤独 。另外，如皋老人长寿与睡眠好关系非常密切，俗话说：“每天睡得好，八十不显老”，老人每天至少要睡够7小时 。
小编提示，老人的饮食直接与老人的寿命相关，一个好的饮食习惯可大大增强老人的生命力，增强老人抵抗疾病的能力 。

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