中小学生常见的营养问题


营养是指从每日摄取食物中获得对身体有益的食物成份 。对中小学生而言,营养问题尤为重要,因为中小学生正处于身体生长发育期,需要以营养为物质基础,然而,目前学生营养却存在许多问题,下面为大家介绍中小学生常见的营养问题 。让大家知道学生如何做到合理膳食 。
1.营养盲
学生及家长普遍不了解营养知识 。什么才是合理营养呢?1997年由中国营养学会常务理事会通过的《中国居民膳食指南》中明确八条原则即:食物多样、谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,常吃奶类、豆类或豆制品,经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油,食量与体力活动要平衡 。保持适当体重,吃清淡少盐的膳食 。
2.忽视早餐
调查显示,中小学生忽视早餐的情况十分普遍 。对于学生来说,一天之中早餐是最重要的,因为上午是学习任务最重要且集中的时间,需消耗大量能量 。不吃早餐可使学生学习能力下降 。注意力不集中,记忆能力下降 。合格的早餐要保证供给奶、豆制品或蛋,少量肉制品和谷类、蔬菜及含糖食物,有条件的家庭可备水果 。
3.饮食行为不当
挑食、偏食、暴饮暴食、吃太多冷饮,嗜食含糖饮料等,这是造成学生营养不良的重要原因 。
4.忽视青春期快速增长期的特殊营养问题
学生在青春期有明显突增年龄,一般女孩从10-12岁开始,男孩平均晚两年 。仅以身高为例,处于突增期男孩平均每年可增长 7- 9cm,最多12cm,女孩 5-7cm,最多可达10cm 。突增期营养不足、不均衡,可影响孩子生长发育潜力的发挥 。
5.贫血、缺钙、缺锌等问题
据最新统计(1999年)农村学生贫血患病率为 17.10%-35.47%,城市为15.04%-28.95% 。缺钙、缺锌也是普遍存在的问题 。缺铁性贫血、缺钙、缺锌等问题都可以通过加强学生营养得以解决 。
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【中小学生常见的营养问题】