【小米是粗粮吗】粗粮是人们生活中必不可少的食物 , 因为粗粮的营养价值高 , 富含粗纤维成分 , 对肠道的健康非常有利 , 粗纤维能起到润肠通便的作用 , 而且不含过多的糖分 , 对肠胃的负担也较小 。那么小米是粗粮吗?
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小米是粗粮 , 我们平时所说的粗粮 , 指的是蛋白质和淀粉含量没有大米和面粉高 , 但是植物纤维含量高于细粮 。粗粮主要包括谷类中的玉米,小米,紫米,高粱,燕麦,荞麦,麦麸以及各种干豆类,如黄豆,青豆,赤豆,绿豆等 。
小米的功能:
小米对消化不好的人群是非常适宜的食物 , 它不仅可以加快人体的新陈代谢 , 最重要的是它还可以促进肠道蠕动 , 从而起到帮助我们消化的功效 。
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其次小米也是非常养胃的食物 , 它不仅可以缓解胃痛 , 缓和胃酸 , 最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病 , 从而降低肠道疾病的几率 。
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