冬季跑步装备需要哪些东西和材料冬天跑步的装备 _知识分享

冬天冰天雪地，跑步很辛苦，冬天跑步该准备哪些跑步装备呢？
冬至已过，天气越来越冷了，在冰天雪地里跑步，实在是一件非常辛苦的事情。
但我们是跑者，跑步已经深深地融入到了我们的生命之中。按部就班的跑步，已经成为我们的习惯，任再大的风雪，也阻挡不了我们对跑步的热爱。
在冬天恶劣的自然环境中跑步，跑步装备就显得尤其重要了。装备齐全能使我们集中精力，安全地完成当天的训练科目。如果装备准备不充分，就有可能影响到我们的训练质量，同时也会给身体带来问题。

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那么在天寒地冻的冬天，我们该准备哪些跑步装备呢？我一般是这样准备的。
1.跑步衣裤跑步衣裤无疑是最为重要的。
穿得太多，身上的热气出不来。汗水捂在衣裤里，身上湿透以后，会影响跑步状态，同时也容易感冒。
穿得太少，身体受不了低温环境，就更加容易感冒了。还会引起关节炎，筋膜炎等伤病问题。

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不太冷的时候，我一般下身穿一条普通的压缩裤，外面套上一条跑步短裤。上身穿一件压缩衣。
特别冷的时候，下身穿一条加绒的压缩裤，戴上厚一点的腿套，再套上短裤。上身穿一件短袖的压缩衣，戴上臂套，外面穿加绒的压缩衣，最后穿上卫衣卫裤。
跑热了就把卫衣卫裤脱下来，扎在腰间。这样，能确保汗液及时排掉，也不至于受凉。跑完了就赶紧把卫衣卫裤再穿起来。

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2.跑鞋跑鞋穿厚一些，排气孔少一些的。
这样可以防止脚部热量丢失太快，也能使多余的热量能够及时地排出去。同时也可以防止冰水，雪水溅入鞋内，引起脚部不适。
会选比较新，底部花纹深，而且清晰的跑鞋。这样，就能充分起到防滑的作用，最大程度地防止在冰雪路面上滑倒。

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3.跑步袜跑步袜会穿厚的，双层的压缩袜。
相比于单纯的跑步袜，双层的更加保暖和防滑，与跑鞋的贴合度更高，排汗透气效果也好。
还能促进血液回流，起到固定脚踝，减轻脚部疲劳的作用。

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4.魔术巾魔术巾是一定会戴起来的。
魔术巾拉上来可以为后脑，耳朵，脸部，颈部防风，保暖。如果下雪，可以防止雪花打到脸上，落进衣服里。热了可以把魔术巾取下来，套在手腕上，用来擦汗。
还可以把它套在额头上当做止汗带来用。不仅如此，魔术巾还可以当做帽子来用为头部保暖防风。
魔术巾绝对是一物多用的典型代表。

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5.帽子不太冷的时候可以戴一顶普通的跑步帽，可以把耳朵也包起来的那种。这样，既为头部保暖，也能为耳朵保驾护航。
如果特别冷，就在跑步帽外面再戴上一顶绒线帽，跑热了再把绒线帽拿下来。

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6.跑步眼镜跑步眼镜也是必须要戴的。
跑步眼镜的作用也很大，戴上它可以防风雪，防眼睛疲劳，防雪盲症，防紫外线。
跑步眼镜可并不仅仅是拉风这么简单哦。

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7.跑步手套跑步时最怕冷的部位是哪里？就是我们的双手。那是因为手部处于血液循环的末梢，而跑步时大量的血液流向了腿部肌肉，这就导致了我们的双手非常冷。因此，冬天跑步戴上一双合适的跑步手套是必不可少的。

冬季跑步装备需要哪些东西和材料 冬天跑步的装备

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