什么季节掉头发最厉害一到春天就脱发 _知识分享

春天一到就疯狂掉发，如何自救？
春天是万物复苏之季。很多人都存在一个普遍现象，出现掉发严重的情况。
这是怎么回事？一起来了解吧~

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正常情况下，头发会经历生长期、退化期、休止期三个阶段，1个月可以长1㎝左右。当毛囊进入休眠状态时，脱发数量便会增多，也就是常说的生理性脱发，也可以称之为休止期脱发。
到了一定季节，尤其是3、4月份掉发最严重，再者春天的湿度变化大以及紫外线强等，使春季称为一年里掉发最多的季节。此时，头发的掉落还意味着下一个生长期的开始。
一般来说，每天掉落100根左右的头发，属于正常情况，并不用过多担心。如果超出这个量，考虑下近期自己是否有压力大、作息不规律、饮食不正常等情况存在，女性还应考虑激素的因素。
如何自测正常掉发？简单总结：一拉三看【一拉】
用手指捏住一小把头发，轻轻拉拽。
如果这把头发有10%以上的头发脱落，就得注意异常脱发了。

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【三看】
看头发是否大面积脱落、稀疏区域。
看额头的发际线是否往后移。
看头顶间头发缝隙是否变宽。

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如何预防和改善脱发？01 科学饮食
头发的主要成分的蛋白质，因此可以适当多补充蛋白质类食物，比如鱼、蛋、豆制品、奶制品等，可以帮助头发快速生长。另外，像新鲜的果蔬也要多吃，少吃高油、辛辣食物，尽量保证营养均衡。

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女性朋友，可以适当多吃富含铁元素类食物，比如动物内脏、动物血、红肉等，可以缓解经期失血所引起的暂时性脱发。
02 规律作息
熬夜也是常常引起脱发的重要因素之一，机能没在最佳时间段内进行修复，会影响到整个身体的健康。
尤其是晚上10点到11点，也是我们肝脏排毒的最佳时间段，若能在这段时间内入睡，可以保证肝脏吸收更多的气血和营养物质，头发所需的营养物质也能深入头皮进行滋养，让头发长得快。

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03 正确洗发
洗发的水温以40-45℃为宜，过凉和过热的水会对头皮造成不良刺激。平时洗头频率应根据自己的发质决定。若是干性头发，建议春季3-5天洗一次，而油性头发2-3天洗一次即可，洗头前建议用梳子将头发梳顺。

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04 每天梳头
从中医的角度来说，经常梳头不仅可以促进头部血液循环，还可以滋养头发。
这是因为梳头可以刺激头部，相当于给头部做了按摩，通过神经反射来促进血压循环，防止头皮血液堵塞，从而能够遏制脱发。
对于头皮屑多、头发干枯的问题也有一定的改善效果，每天坚持梳头可以使头发柔软且有光泽。推荐使用木梳、按摩梳、牛角梳。

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【什么季节掉头发最厉害一到春天就脱发】温馨提示：头发每天都会脱落（未超过100根属正常现象），要正确直视，但如果有异常掉发情况，一定要及时做好调节和治疗措施，更好地保护头发健康，避免脱发问题。

什么季节掉头发最厉害 一到春天就脱发

什么季节掉头发最厉害一到春天就脱发