对前列腺好的食物，这8种你知道吗？ _前列腺

造成男性前列腺炎出現病症的要素有很多，在其中一个要素便是饮食搭配不科学，而有效的饮食搭配能够非常好的保护前列腺，这对男性朋友十分关键，因此将来一方面要绕开酒烟等不科学的饮食搭配，另外能够多吃以下合理保护前列腺的食材。
1.干果。干果含有有利男性前列腺身心健康的营养元素硒。1蛊司干果(约28克)含硒量是日强烈推荐量的10倍。研究表明，每星期吃几蛊司干果等富晒食材可减少前列腺癌风险性。
2.西蓝花。西蓝花中带有很多的防癌绿色植物营养元素萝卜硫素和吲哚，能减少前列腺癌风险性。
3.绿茶叶。多种研究发现，绿茶叶中的抗氧剂儿茶酸可提高免疫力，每日最少喝3杯绿茶叶还可减少前列腺癌风险性。
【对前列腺好的食物，这8种你知道吗？】 4.菌类。研究发现，菌类中的β葡聚糖香菇多糖具备防癌特点。平菇中含有的强抗氧剂麦角硫茵碳水化合物(ERT)可维护人体体细胞，避免包含前列腺癌以内的多种多样癌症。
5.石榴。研究发现，石榴提取液能缓解前列腺癌体细胞的造成，加快肿瘤细胞自毁。也有研究发现，石榴能合理抵制男性前列腺肿瘤。
6.南瓜籽。南瓜籽油可避免男性前列腺体细胞增生。南瓜籽油还带有类胡萝卜素和欧米伽3油酸，可减少前列腺癌风险性。南瓜籽中的锌也有利男性前列腺身心健康。
7.三文鱼。含有欧米伽3油酸的三文鱼等海底肥鱼可阻拦男性前列腺肿瘤发展趋势。研究发现，每星期最少吃一次三文鱼可减少患上末期前列腺癌风险。
8.番茄。番茄含有强抗氧剂番茄素，有利改进男性前列腺身心健康。研究发现，每日吃一份番茄可避免前列腺癌造成的DNA损伤。