想要保持匀称、苗条、紧致的体型
除了合理运动之外
与我们的低体脂率就分不开！
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我们经常会听到减肥一定要注重体脂率
那体脂率到底指什么？
其实体脂率是体内脂肪与体重的一个比值
在身高相同的情况下，如果腰围小的人
她的体重相应就越轻，体脂也会越低
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今天分享9不同体脂率所对应的身材
你觉得自己的体脂率是属于下面哪一种呢？
01、体脂率50%
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你的身体很大概率会有三高，身体各项指标也会不健康！
02、体脂率45%
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在穿衣选择上，只有大码衣服可以给你选择 。
03、体脂率40%
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当体脂率是40%的时候：
身材整体还是偏臃肿！
04、体脂率35%
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相对50%体脂率而言，这样看起来瘦多了
05、体脂率30%
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此种体型属于穿衣丰满、脱衣还属于肥胖阶段
06、体脂率25%
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腹部基本摆脱了游泳圈，也是国内较多女性的一种身材
07、体脂率20-22%
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各种吊带衣、露脐装都可以尝试一下哦
08、体脂率15-17%
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此种身型的女生，基本都是常年规律健身才能拥有的身材
09、体脂率10-12%
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女性拥有这个体脂率，通常只有健美选手在比赛的时候才保持 。
下面分享一张女性标准体重表给大家，大家可对号入座！
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Tips：体重、体脂只供参考，关键还是需要规律运动才行！常年规律运动的人，不仅体脂低，重点是体态好、有气质，身体健康！
小编特地准备了一套瑜伽序列，坚持习练，8个动作就可以瘦全身哦！
动作1
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- 四足支撑准备，呼气，收紧核心
- 左腿向后抬起，双手屈肘向下
- 吸气，还原，左腿屈膝向外碰左侧手肘
- 呼气，还原，重复练习8-10次，换边
动作2
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- 右手、右膝撑地，左手叉腰
- 左腿向上抬起
- 呼气，收紧核心，左腿向前后点地
- 吸气，还原，重复练习10-12次，换边
动作3
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