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今天分享美味烤红薯 , 做法简单又好吃 。
By 笑甜点 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 红薯 4个
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1、红薯洗干净 , 放到空气炸锅里
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2、空气炸锅摄200度烤20分钟左右
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3、烤好 , 皮会自动与肉脱离
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4、成品
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5、出汁
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6、软烂好吃
小贴士烤制时间根据红薯大小来定 , 红薯记得选择蜜薯哦 , 出汁率高 , 更好吃 。今天用的是九阳可口可乐联名款空气炸锅 。
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 , 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维 , 在肠道内无法被消化吸收 , 能刺激肠道 , 增强蠕动 , 通便排毒 , 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生 , 防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化 , 保持肌肤弹性 , 减缓机体的衰老进程 。
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