高蛋白的虾仁炒芦笋简单的家常菜炒芦笋的做法 _芦笋

美味食谱
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转眼开学已经一周了，春天是小朋友长个头的好时节，吃的方面也需要多注意，虾仁是比较好的高蛋白食材，我家经常会买来基围虾，放冰箱冷冻，解冻后再剥出虾仁非常方便，自己买的鲜虾剥壳更健康，为了孩子的健康稍微麻烦一点也是值得的。今天分享的虾仁炒芦笋，这道简单的家常菜，非常适合孩子。

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芦笋炒虾仁
制作原料：
芦笋一把
虾仁 50克
料酒 1大勺
盐 1小勺
生抽 1大勺
色拉油适量
蒜 1瓣
制作方法：

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1.准备好制作原料。

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2.将芦笋清洗干净，去皮。

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3.芦笋切成小段。
【高蛋白的虾仁炒芦笋简单的家常菜炒芦笋的做法】

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4.虾仁清洗干净，加入料酒腌制10分钟。

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5.将锅内加入适量色拉油，加入蒜末翻炒出香味，加入虾仁翻炒炒熟。

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6.加入芦笋翻炒均匀。

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7.加入生抽，盐，适量水翻炒均匀。
一定要看的小提示：
1.芦笋去皮会更嫩。
2.虾仁用新鲜的虾剥的更好。

高蛋白的虾仁炒芦笋简单的家常菜 炒芦笋的做法