粗粮主食有哪些哪些粗粮适合减肥的时候当主食( 二 ) _知识分享

早上起床后，有时间就运动20分钟，没时间的话，洗漱后可以给自己准备一份早餐，在减肥期间，早餐一定不能少。
不过大家也不需要做多么麻烦的，一包粗粮全麦面包，在煎一个无油鸡蛋，在搭配脱脂牛奶和一些蔬菜水果，营养丰富的早餐就做好了，全程不到10分钟。

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热量只有300大卡，吃饱喝足就可以去上班了，像是晚上回家不想做饭了，也可以取出一包粗粮全麦面包作为碳水，放一个鸡排，在来写蔬菜，一份简易汉堡就做好了。
不管是早上，还是晚上，这款全麦面包都可以吃，0蔗糖，低卡轻脂，饱腹又抗饿，按照这样吃，你肯定能成功，月瘦10斤不是事（当然中间不能吃外卖，烧烤、奶茶等等。）

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采用粗粮制作出来的全麦面包，它每两片是一个独立包装，平时携带出门也比较方便，吃的时候拆开一包就可以了，特别的方便，如果你最近准备减肥，或已经在减肥，那这款粗粮全麦面包一定要入手。

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量大又便宜，在努力减肥的小可爱们，这款一定别错过哦。
玉米大家都非常熟悉吧，像是老一辈的人，都将玉米当做主食吃，但是现在的人就很少吃玉米。
其实在减肥期间，玉米可是优质粗粮，玉米不仅低卡，并且在所有粮食中，它的营养价值是非常高。
维生素不仅是稻米、小麦的5-10倍，并且玉米还含有丰富的膳食纤维，常吃玉米是有饱腹、抗饿减脂等功效。

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不过现在的玉米，已经很少有小时候的味道，不甜不糯也不粘，吃起来水唧唧的，但直到我碰见了禾久家的玉米，是让我找到了儿时的味道，香甜的玉米味。
咬上一口非常软糯，是真的好吃，并且这款玉米还获得了“第十五届中国国际农产品交易会金奖产品”，因此大家是可以放心购买。

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并且它每一根都是煮熟后在塑封上的，大家在吃的时候也非常方便，放到微波炉中叮3分钟，或是放锅中蒸10分钟。一份香甜的玉米出锅了，特别的方便。
早上一根玉米，一杯牛奶，一个鸡蛋，在蒸煮的时候，洗点蔬菜水果，到了晚餐，可以将玉米粒扒下来，切点蔬菜和圣女果，在放些鸡胸肉，一份低卡蔬菜沙拉就做好了。

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真心建议大家在减肥期间，一定要多囤些玉米，正好现在活动力度大，领券立减10元，一大箱到手只要29.8元，不过一次买两件，价格优惠的会更多哦。
【粗粮主食有哪些哪些粗粮适合减肥的时候当主食】温馨提示：玉米虽好，但不建议大家天天吃，这样容易造成饮食不均衡，换着主食吃，嘴巴也不寂寞呀。

粗粮主食有哪些 哪些粗粮适合减肥的时候当主食( 二 )

粗粮主食有哪些哪些粗粮适合减肥的时候当主食( 二 )