一文了解健身圈中撸铁的含义鲁铁的意思 _铁的

＂撸铁＂，可能很多人不知道是什么意思。这就是我们健身爱好者的代名词。
＂撸铁＂：顾名思义就是经常要与铁器打交道。
我今年74岁了，玩健身锻炼也有四五十年之多了。
健身锻炼并不是随便玩玩的，它对爱好者有严格的要求。
一，要有严格的自律精神。既然要健身，就要长期坚持：作息时间、锻炼时间、饮食品类。象那种花天酒地、游山玩水、海吃海喝、夜生活无节制，是绝对不能进去健身锻炼的。
二，饮食控制。既然要健身锻炼，就一定要控制卡路里的摄入。下决心，管住嘴。这方面的专业知识，可以上网详细了解。
三，健身锻炼，就一定要遵循健身教练的指导。并不是想怎么玩就怎么玩的，如果违背了科学原理很可能造成负面效果。那就得不偿失了！
四，健身锻炼，一定要注意安全，稍不注意，就会伤及筋骨和周边的朋友。所以锻炼场地的选择、器械的摆放、周边的观察都要仔细周到。
只要你有心踏入到这个兴趣爱好里，那你是天天高兴快乐没有烦恼和忧伤的。吃嘛嘛香，倒下就睡。更主要的是：你有一付猛男的身材，健硕強劲的体魄。哪个女孩子都会喜欢的气质……
我今年74岁了，健身锻炼四五十年。我退体前曾经担任过某健美协会的副秘书长、健身教练、国家健美裁判员。
现在还有人说我的颜值象五六十岁的人。搞的我真不好意思啊。
我希望：男同胞们，大家都动起来。因地制宜、土法上马，都来健身锻炼。
国家有关部门多次强调：男人就要象男人样，决不允许＂娘炮＂、＂二姨娘＂式的男艺人、翘着兰花指的男人。充实着我们国家的舞台！
我们国家的男人：在世界上要象战士一样、象猛虎一样，展现出我们的国威，傲立在世界之顶峰！
男人们，健身锻炼吧。其乐融融……
今年国庆节。我以74岁之躯，仍然在健身馆锻炼的照片……
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