女性怎么祛湿必吃的六种祛湿食物 _体内“湿气重”的女性，建议常吃这5种食物，或有助祛湿排毒

女性可以采用一下方法祛湿:
常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅。用祛湿的汤或粥去湿气来调理。采取运动出汗方式祛湿调理。运用穴位按摩法祛湿调理。偶尔吃点酸的，护肝就是护脾。
必吃的六种祛湿食品:
玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
田螺:有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。
苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆:具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
水芹:有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
女人湿气重怎么办吃六种祛湿食物1薏仁薏仁是很多女性朋友喜欢的食物，它是天然的保养品，祛湿美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分显著。
2红豆很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑，其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。家常的红豆小米粥，红豆圆子都是夏季不错的食物选择。
3地瓜煮地瓜或者是烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动，帮助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。
4燕麦燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用。燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐。
体内“湿气重”的女性，建议常吃这5种食物，或有助祛湿排毒导语：大多数女性朋友本身就是偏寒体质，然而如果在平常的生活中不多加注意的话，很容易就会导致湿气加重，引起不必要的疾病问题，那我们平常哪些习惯或者是食物有助于祛湿排毒呢？接下来让我们具体看一下。
1、舌苔厚腻
一般情况下，如果体内湿气过重的话，很多的不良症状也会频繁出现，比较常见的就是舌苔厚腻，它与体内湿气过中有着很大的关系。
因为体内湿气过重的情况下，水湿的运化受到阻碍，因此很多人会有舌苔厚腻的表现，当舌苔厚腻严重时，大部分人通常在进食的过程中会无法感觉到食物的味道。
2、虚胖
湿气过重的人也会出现虚胖症状，这个时候患者的体重会增加，你会发现大腿或者是手臂部位的肌肉都比较松软，并且摇动的时候，感觉自己的肌肉也在晃动，那么这个时候是虚胖的表现。
3、大便粘腻
体内湿气过重的情况下，很多人排便过程中会发现粪便异常的表现，例如大便黏腻也和湿气过重有关。
湿气过重的人身体的水湿运化不当，因此大便容易不成形，出现大便粘腻这种表现，当察觉在排便过程中发现粪便粘腻，经常粘在马桶上的情况，需要警惕体内湿气过重，要及时通过合理的方式改善。
4、疲劳乏力
如果体内湿气过重的话，也会感到身体比较疲劳，因为这个时候过重容易影响人体的消化功能，而消化受到限制后，身体所需的营养物质无法及时提供，就会出现营养不良的现象，长期来提质也会出现衰弱，疲倦现象就会找上门。
5、食欲不振
体内湿气过重的话，也会出现食欲不振的现象，吃什么食物都没有胃口，它与脾脏功能有一定的关系，此时脾脏的运转能力出现下降，无法及时消化食物，所以这个时候胃口也会受到一定的影响。
6、眼睑浮肿