?开谷第四天：开始喝稍粘稠一点的开谷粥 。（要加白菜胡萝卜枸杞大枣核桃仁）少食多餐 。
?开谷第八天：可以吃面条（少许）加白菜、胡萝卜，少放一点点无盐海米（不能放任何调料），可以加一个荷包蛋 。还可以喝小米粥 。（例如：小米南瓜粥、小米绿豆粥、小米粥加一颗水煮蛋等等）
?开谷第十一天：每天可以吃一个鸡蛋，可以吃鲫鱼炖豆腐、加白菜、胡萝卜（没鲫鱼其它鱼可以代替）不吃鱼的可以吃豆腐炖白菜、胡萝卜，可以少放一点点油盐（切记是一点点，不放任何调料！）越晚吃越好 。
?在开谷期间，每天必须喝开谷粥！粥里必须有白菜、胡萝卜 。开谷结束后一个半月内是恢复期，可以再吃几天粥和面条 。多食软的食物，一定要少油少盐！
?注意事项：
开谷粥食用天数按辟谷时间长短计算，辟谷天数短可吃四天开谷粥 。辟谷天数21天以上，要吃满七天开谷粥 。
辟谷多少天就要吃多少天开谷粥（第八天开始可加面条鸡蛋鱼豆腐，但保证每一天都得有开谷粥）整个开谷期间主食只可吃粥或胡萝卜丝白菜丝煮的面条，粥和面条里多放白菜和胡萝卜，少吃油盐 。
高血压、糖尿病、肾病者，开谷期间坚决不能吃油盐，开谷结束后也要尽量少吃油盐！
?开谷七天后可刷牙，可以少擦一点化妆品，开谷半个月之后可以泡脚，正常的夫妻半个月之后可以同房 。大病者不可以必须是在开谷后一个半月之后可同房 。
?辟谷容易开谷难，开谷时得的病无法治愈！祝谷友们辟谷成功！开谷愉快！！
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