我想练习举重如何练( 二 ) _在没有教练的情况下，应该怎样自己练习举重？

肌力训练中应该注意的问题。
举重量成了一种运动。该组织每年都组织一次世界青年举重比赛(不到20岁)，并正式确立了一项青年举重记录。中国创造了17岁以下的青少年举重记录。少年举重对身高没有影响？数不清的研究人员和教练员已根据科学实践的数据回答了这些问题，得出结论：举重和肌肉力量训练不但不影响身高，而且能促进身高发育。
科研实践告诉我们，经过数年专业力量训练，身高100%超过父母，骨化的速度是正常的。那为什么小水平运动员比较矮？原因在于人才的选择。低水平运动员由于体重轻，必须选择矮小运动员，因此这些运动员矮小的身材并非训练所致，而是选材的需要。
在中国南部有许多举重运动员，如陈镜开，肖明祥，吴数德，唐灵生等。就是小水平运动员。由于地区、气候、民族的特点决定南方多小，所以南方选择小水平运动员容易，北方选择大运动员容易。
健身锻炼需要大量的局部肌肉训练，但是远少于举重(如下蹲等) 。) 。若举重练习对身高无影响，肌肉力量训练不会影响身高的正常增长，因为它对骨骼的刺激强度相对较小，属于良性范畴。
力量训练或者是力量训练，也要注意以下几点，这样才能健康成长。
1减少静态或长期负重练习。
2运动量不能太大，重量要轻，总重量要少些，过载要适当。
3实际上，应当加强防僵和防僵措施。所以，我们要注意教授正确的技巧，做足够的准备活动，一步一步，轻重缓急。拉伸肌肉，拉伸关节，做好放松及心理调节等活动。
4保证饮食中有足够的营养，并补充牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉和足够的高蛋白食物，如蔬菜和水果。减少糖和盐的摄入量，注意不要过晚或过饱。
儿童及青少年要注意肌肉力量锻炼，同时，小胖墩也要在家长监督下进行适当的减肥锻炼。不能太爱他们，要适当地满足他们的饮食需求。
5健身训练要结合儿童的特点，注意生动活泼。培训时要配上节奏明快、音乐优美的音乐，以使锻炼效果持久。
6在进行健身训练时，一定要养成锻炼的习惯，比如说在上课时要注意挺胸，注意直背。这能锻炼躯干肌力，成年后不用弯腰。
我们应该怎么样更好的发展举重运动？引言：不同体育运动它的受欢迎程度是不一样的，在这其中主要还是跟运动本身的特质有关。有一些运动它比较容易普及，然后受众也会多一些，但是有一些运动，它对于运动员的体质要求会很高，门槛也要更高。在这样的一种情况之下就会发现普及度不是那么多，但是我国在有这些运动中的表现还是不错的，其中就有举重，那么对于举重这个项目应该怎样去进行发展呢？
一、举重运动的平民化说实在的一般人在看举重这一比赛的时候确实会感觉不是一般人可以做到的，而且有很多古代中的小说都记录了。只有大力士才可能举起很重的物体，这就导致一般的群众对于举重这项运动会有一些畏难的情绪。当然不可能像足球，羽毛球、乒乓球这样的运动进行全民化的推广。但是如果没有全民化的推广的话，那么就很容易在观众的心中地位丧失。所以可以减轻举重的难度，从而让举重这项运动也更加的平民化，从而更好的去推广举重这项运动。
二、对于专业运动员的培养【我想练习举重如何练】专业的运动员是能够代表最高的水平的，而且一个专业的运动员都是能够为国家争取荣誉的。所以如果没有专业的运动员争光的话，那么这项运动也会慢慢的变得默默无闻。可以加大对于顶尖运动员的培养，而且举重这个运动一旦运动员的年纪大了，就必须得有新的运动员接上。
三、让更多的人了解举重这个故事有一些运动明显推广力度都很大，而且在这个过程中也投入了很多钱也可以以投入一些钱来推广举重这项运动，让更多的人了解我国举重运动员的历史，在这个过程中就可以激发人们的喜爱之情。