13要想把平衡做得更容易 ， 你可以在地板上找一个点 ， 大约在你前面3~4脚的地方 。眼睛放松 ， 当你慢慢来进入位置时 ， 集中注意在那个点上 ， 保持平衡姿势并且深深地呼吸；
14每个星期保证锻炼3~4次 。尽管许多的动作看起来简单 ， 但是一些姿势,特别是平衡动作 ， 对一个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作 ， 及时修正你的计划 。鐧惧害鍦板浘
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