菊花粥怎么做前言
粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品 。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜 。
材料
主料：菊花30克、粳米100克、米；
辅料：
菊花粥
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菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥 。
小贴士
菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用 。